Yumurtalı ton balıklı salata tarifi

Tarife git

Bu Yumurtalı ton balıklı salata tarifi protein ve lezzet dolu! Öğle veya akşam yemeği için mükemmel sandviç (veya marul!)

Sandviçte yumurtalı ton balıklı salata tarifi

Neden EN İYİ ton balıklı salata

Bazen kolay, sağlıklı VE lezzetli öğle yemeği tarifleri bulmak ZOR olabilir, bu yüzden size daha fazla fikir vermek için buradayım! Sağlıklı bir ton balıklı salata veya sağlıklı bir yumurta salatası hiç de kolay değil. Ofiste tekrar ısıtılması gerekmez, iyi tutar ve tadı harikadır ve yoğun gününüzün üstesinden gelmeniz için size bol miktarda enerji verir. İşte bu yüzden bugün size ikisini birleştiren bir tarif sunuyorum: Yumurtalı ton balıklı salata tarifine girin. MÜKEMMEL miktarda zing ve en iyi baharat ve ot dengesi ile sağlıklı, kolay ve çok lezzetli. Ayrıca protein açısından yüksek ve vücudunuz için sağlıklı olduğundan MÜKEMMEL bir kahvaltı tarifi!

Büyük bir karıştırma kabında yumurtalı ton balıklı salata tarifi

Gerekli Malzemeler

Bu tarif, kesinlikle lezzetli bir Yumurtalı Ton Balığı Salatası Tarifi yapmak için bir araya gelen bir dizi kaliteli bütün gıda malzemesiyle yapılır. Tüm doğru dokularla birleşen lezzetli lezzete bayılacaksınız! Bu tarife başlamadan önce toplamanız gereken her şey:

  • Tuna
  • mayonez
  • Kereviz
  • Dereotu turşu
  • Çok haşlanmış yumurta
  • Dijon hardalı
  • kırmızı soğan
  • Taze limon suyu
  • Kurutulmuş dereotu
  • tuz
  • Servis için marul veya ekmek

Yumurtalı ton balıklı sandviç tarifi nasıl yapılır?

Bu ton balıklı salata tarifini hazırlamak çok kolay, muhtemelen yeni öğle yemeği favorilerinizden biri olacak! Kendi mutfağınızın rahatlığında nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Karıştırmak
Bir kaseye ton balığı ekleyin ve çatalla ayırmak için ufalayın. Mayonezi dikkatlice karıştırın. Kalan tüm malzemeleri ekleyin ve birleştirilene kadar iyice karıştırın.
Hizmet etmek
Salatayı marul veya ekmek üzerinde servis edin ve tadını çıkarın. YEMEK! (EVET, bu kadar basit!)

Bir kapta yumurtalı ton balıklı salata tarifi

Yumurtalı Düşük Kalorili Ton Balıklı Salata Tarifi SSS

Ton Balıklı Yumurta Salatası tarifi için ne tür ton balığı kullanmalıyım?
Bu tarifi yapmak için konserve ton balığı kullanmanızı tavsiye ederim. Hafif ve lapa lapa ve salatanız için mükemmel bir dokuya sahip! Yerel süpermarketinizin konserve et bölümünde bulabilirsiniz.
Konserve ton balığı sağlıklı mı?
Evet, kesinlikle sağlıklı! Balık, vücudunuzun gelişmek için kullanabileceği diğer birçok besin arasında omega 3’ler ve sağlıklı yağlarla doludur!
Ton balıklı salata nasıl servis edilir?
Bu Ton Balığı ve Yumurta Salatası tarifi, bir sandviç için ekmek üzerinde veya düşük karbonhidrat seçeneği için marul yaprakları üzerinde servis edilebilir! Ayrıca, sizin tarzınız buysa, çatalla yenebilir veya bir kasede marulla fırlatılabilir! Her iki durumda da, kesinlikle lezzetli!
Ton balıklı salata ne kadar dayanır?
Bu Ton Balığı ve Yumurta Salatası harika bir yemek hazırlama fikri çünkü hava geçirmez bir kapta saklandığında buzdolabında 5 güne kadar dayanabilir. Öğle yemeği için ofiste getirin veya çok az hazırlıkla veya hiç hazırlık yapmadan evde tadını çıkarın! Kesinlikle harika, doyurucu, enerji verici ve lezzetli!

Sandviçte yumurtalı ton balıklı salata tarifi

öğle ve akşam yemekleri için daha sağlıklı tarifler:

İçindekiler

  • 1 Yapabilir Tuna, süzülmüş (5 oz)
  • 2 1/2 çorba mayonez
  • 2 çorba Kereviz, doğranmış
  • 2 çorba dereotu turşusu, doğranmış
  • 1 Yumurta, katı haşlanmış ve doğranmış
  • 1 çay kaşığı Dijon hardalı
  • 4 çay kaşığı Kırmızı soğan, doğranmış
  • 1 1/2 çay kaşığı Taze limon suyu
  • 1/4 çay kaşığı kurutulmuş dereotu, ya da tatmak
  • 1/4 çay kaşığı Tuz, ya da tatmak
  • Salata veya ekmek, Hizmet etmek

Beslenme bilgileri:

kalori: 231kalori (%12) karbonhidratlar: 2g (%1) Protein: 20g (%40) Şişman: 16g (%25) Doymuş yağ: 3g (19%) Çoklu doymamış yağlar: 9g Tekli doymamış yağ: 4g Trans yağ: 1g Kolesterol: 120mg (%40) Sodyum: 807mg (%35) Potasyum: 234mg (%7) Lif: 1g (%4) Şeker: 1g (%1) A vitamini: 245kullanıcı arayüzü (%5) C vitamini: 2mg (%2) Kalsiyum: 40mg (%4) Ütü: 2mg (%11)

Beslenme Sorumluluk Reddi

Food Faith Fitness’ta yazılan ve üretilen tarifler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır.

Yumurta kolajı fotoğraflı ton balıklı salata tarifi

FFF’İ PINTEREST, FACEBOOK VE DAHA FAZLA TAKİP EDEREK HABERDAR OLUN (VE SAHNE ARKASI ANLAYIŞLARINA ÖZEL OLSUN) twitter!

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerebilir, ancak yalnızca gerçekten kullandığım ürünleri ve <3. FFF'yi desteklediğiniz için teşekkür ederiz!




Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.