Whole30+ Keto Karnabahar Kahvaltı Hash

Whole30+ Keto Karnabahar Kahvaltı Hash Tarifi+ Video – düşük karbonhidratlı, patatesli kahvaltılık hash. Harika bir akşam yemeği brunch’ı da yapar! Paleo, Glutensiz, Tahılsız, Süt Ürünleri Ücretsiz, Şekersiz, Sağlıklı Beslenme, Gerçek Gıdalar.

Kahvaltıda (hatta öğle veya akşam yemeğinde) haşlama yapmayı seviyorum. Buzdolabındaki tüm sebzeleri tüketmenin en iyi yolu bu. Mükemmel cıvık yumurtaları, avokadoyu ekleyin ve en tatmin edici düşük karbonhidrat yemeğine sahip olun.

Bu karbonhidratı düşük tutmak için patatessiz bir kahvaltı. Elinizde bulunan herhangi bir sebzeyi kullanabilirsiniz. Ben karnabahar, yeşil soğan, kırmızı biber ve ıspanak kullandım. Kombin mükemmeldi. Patatesleri bile özlemiyorsun! Ayrıca çok daha hızlı pişiriyor.

Beyaz arka planda dökme demir tavada yumurta ve avokado ile düşük karbonhidratlı KETO patatessiz kahvaltı

Canım o kahvaltıyı isterken hala evde karantinadayız. Pastırmamız bitmişti. Kocamın aklına Chomps çubuklarını kullanmak gibi harika bir fikir geldi (chomps.com’da TASTESLOVELY20 koduyla %20 indirim + ücretsiz kargo!). Onları dilimledim, yağda kabukladım ve yumurtalar pişince üzerlerine serptim.

Çok iyiydiler! Çıtır çıtır pepperonis gibi. Karantina sırasında başıboş bir mutfak takasına bayılırım! Et için de bir veya iki dilim domuz pastırması veya doğranmış kahvaltılık sosis kullanmaktan çekinmeyin. Bu karma pek çok farklı şekilde özelleştirilebilir!

Keto Karnabahar Kahvaltı Hashini izleyin (2:20 dakika)

Beyaz arka planda dökme demir tavada yumurta ve avokado ile düşük karbonhidratlı KETO patatessiz kahvaltı

Whole30+ Keto Karnabahar Kahvaltı Hash

Bu Whole30+ Keto Karnabahar Kahvaltı Hash Tarifi, düşük karbonhidratlı, patates içermeyen bir kahvaltı karma tarifi. Harika bir akşam yemeği brunch’ı da yapar!

  • Küçük bir 8 “dökme demir tavayı orta ateşte ısıtın.
  • Ghee ve dilimlenmiş pirzola ekleyin. (Domuz pastırması kullanıyorsanız ghee eklemeye gerek yoktur) Ara sıra karıştırarak pirzolalar çıtır çıtır olana kadar 3-5 dakika pişirin. Isıdan çıkarın ve bir kağıt havlu üzerine boşaltın.

  • Aynı kızartma yağına karnabahar, biber, yeşil soğan, tuz+karabiberi ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak 8 ila 10 dakika pişirin. Ispanağı ekleyin ve yumuşayana kadar bir dakika daha pişirin.

  • Isıyı düşük seviyeye indirin. Yumurtalar için 2 kuyu yapmak için kaşığınızı kullanın. 2 yumurtayı kırın, tuz ve karabiber serpin, ardından bir kapakla kapatın. Beyazlar ayarlanana ve sarılar hala yumuşak olana kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika pişirin.

  • Üzerine doğranmış taze otlar, dilimlenmiş avokado ve çıtır pirzola (veya domuz pastırması) serperek sıcak servis yapın.

Chomps.com siparişinizde %20 indirim + ücretsiz kargo için TASTESLOVELY20 kodunu kullanın!
Elinizde olan herhangi bir sebzeyi gerçekten kullanabilirsiniz, buzdolabınızdakileri kullanarak onları kişiselleştirmekten çekinmeyin.
Bunu kendim yiyebilirim, sorun değil! Veya 2 küçük porsiyon yapacak.
12 “dökme demir tava kullanabilir ve 2-4 kişiye hizmet etmek için tarifi ikiye katlayabilirsiniz!

kalori: 481, Toplam karbonhidrat: 15.4g, Protein: 26.3g, Şişman: 36.5g, Lif: 7.8g, Net karbonhidratlar: 8g

Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içeriyor, sevginiz için teşekkürler!

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.