Okula dönüş alışveriş listeniz (sağlıklı gıda baskısı)

Okula dönüş çılgınlığı kapımızda (ve belki bazılarınız için haftalar geçti bile). Bu, bu okul yılında sizi ve ailenizi enerjik ve sağlıklı tutacak atıştırmalıklar, hareket halindeki yemekler ve vitaminleri stoklamanın zamanı geldi demektir. Sağlıklı, lezzetli ve uygun fiyatlı ürünlerle dolu bir okula dönüş alışveriş listesi hazırladık.

  1. Protein çubukları (hangi tadı gerçekten güzel)

Tebeşirli market markalarını atlayın ve bu Karamel Crunch, Fıstık Ezmesi veya Chewy Vanilla Chips gibi yüksek proteinli ama lezzetli barları alın. Protein çubukları, gereksiz kaloriler olmadan bu tatlı dişi tatmin edebilir.

  1. Taze meyve ve sebzeler

Ne derler bilirsiniz: Günde bir elma doktoru uzak tutar! Bir elma, bir muz ve hatta bir avokado, çantanızda veya çocuğunuzun sırt çantasında her zaman yanınızda bulundurmanız gereken bir şeydir. Hatta bir elma veya muza en sevdiğiniz fıstık ezmesini ekleyebilir veya avokadonuzu bir tutam deniz tuzu ile renklendirebilirsiniz.

  1. Protein Cipsleri

Bu hafta bakkalı kaçırdıysanız ve taze ürünler bir seçenek değilse, protein cipsleri öğle yemeği çantanıza koymak veya o tuzlu, gevrek özlem için kapmak için harika bir seçenektir. Ayrıca her çeşit aromada bulunurlar, böylece lezzetten ödün vermenize gerek kalmaz! Barbekü, çiftlik, hatta nacho biber ve daha fazlasını deneyin!

  1. Fındık

Badem ve kaju fıstığı gibi kuruyemişler her zaman sahip olunması kolay, yüksek proteinli, düşük kalorili bir seçenektir. Ayrıca, meyve ve sebzelerin aksine kuruyemişlerin kilerinizde uzun bir raf ömrü vardır.

  1. Smoothie & Shake

Yüksek proteinli bir içecek, tok hissetmenin ve gün boyu enerjik kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz besin maddelerini gizlice almanın harika bir yoludur. Önceden hazırlanmış lezzetli bir çikolata karışımını (bu favori gibi) alabilir ve hatta kahve (merhaba mocha shake) ekleyerek veya taze ıspanak veya avokado ile ekstra sağlık yararları ekleyerek özelleştirebilirsiniz. (Ya da birçok müşterimizin yaptığı gibi içebilirsiniz.)

Uzun bir günü daha da uzatan bir çocuk futbolu oyununuz var mı? Ayrıca, öğün yerine geçecek kadar doyurucu ve besleyici olan birkaç smoothie ve shake de vardır.

  1. Hızlı yemekler

Ayrıntılı bir yemek planlamak için zamanınız yok mu? Hafta boyunca kamçılamak için hızlı bir şeye mi ihtiyacınız var? Sabahları acele ettiğiniz o günler için kolay bir yemek yapan yüksek proteinli akşam yemekleri var. Aileyi besleyebilecek bazı popüler yemekler, kalorisi ve yağı düşük olan sebzeli biber ve tavuk alfredo makarnadır.

  1. vitaminler

Vitaminler ve takviyeler size biraz daha fazla besin takviyesi sağlayabilir. Nature’s Multivitamin, sizi düşük kalori alımında tutarken ihtiyacınız olan vitamin ve mineral dengesini sağlar. Celebrate’den D Vitamini, kış aylarında ve virüs mevsiminde ekstra D vitamini almak için başka bir harika seçenektir.

Hafta boyunca size yardımcı olacak daha fazla atıştırmalık ve yemek fikrine mi ihtiyacınız var? Yeni favorileriniz olacağından emin olduğunuz daha sağlıklı atıştırmalık fikirlerine ve sonbahar tariflerine göz atın.

En son blogları ve hatta özel teklifleri doğrudan gelen kutunuza almak için abone olmayı unutmayın.

← Önceki gönderi

Sonraki gönderi →

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.