Akdeniz Ton Balığı Burger – Temiz Bir Tabak

Tuna ve benim her zaman zor bir ilişkimiz oldu. Balık kokusu ve tatlar tam olarak iştah açıcı fikrim değil. Ancak ton balığı hazırlamanın güçlü yanlarını tamamlayan pek çok harika yolu var ve bence bu Akdeniz ton balığı burgerleri de onlardan biri! Tuzlu mayonez sosu, sağlıklı roka garnitürü ve kalamata zeytini, kapari ve yeşil soğan garnitürüyle sevilmeyecek ne var? En sevdiğiniz ekmek yerine veya sadece bir yeşillik yatağının üzerinde servis yapın ve damak tadınızı harekete geçirmeye hazır olun.

Düşük histamin tarifleri mi arıyorsunuz?

Düşük histamin diyeti, MAST hücre bozuklukları veya aşırı histamin üretimi olan kişiler için son derece yararlı olabilir, ancak yönetilmesi son derece zor bir diyettir. 28 Günlük Düşük Histaminli AIP e-Kitabım, düşük histaminli gıdaları, otoimmün anti-inflamatuar protokol diyetiyle birleştirerek, yaşam tarzınızı değiştirmeyi başlatmak ve basitleştirmek için tasarlanmış 28 günlük bir yemek planında. Yemek planı, Chicken Schawarma, Cabbage Stir-Fry ve Chimichurri Steaks gibi çeşitli mezeler de dahil olmak üzere, düşük histamin içeren 36 basit ve doyurucu tarif içerir. Hala sizin için mevcut olan tüm lezzetlere hayran kalacaksınız! E-kitap, 9.99 $ karşılığında dijital olarak indirilebilir.

acleanplate.com'dan Tuna Burger Tarifi #paleo #aip #glutenfree

Akdeniz ton balığı burgerleri

Kalamata zeytinleri, kapariler ve lezzetli bir mayonez sosuyla bu Akdeniz ton balığı burgerleri hem basit hem de lezzetli!

Diyet: AIP, Süt Ürünleri İçermez, Yumurta İçermez, Glutensiz, Ceviz İçermez, Paleo, Peskataryalı

İçindekiler

  • 1 1/4 İngiliz sterlini Tuna, doğranmış
  • 12 Çukurlu Kalamata zeytin, doğranmış
  • 2 kaynaklanıyor yeşil soğan, dilimlenmiş
  • 1 çay kaşığı kapari, doğranmış
  • deniz tuzu, tatmak
  • öğütülmüş karabiber, tatmak, AIP için atlamak
  • 1/4 doğranmış mayonez, veya AIP yerine veya yumurtasız mayonez
  • 1 çay kaşığı hamsi macun, AIP için malzemeleri kontrol edin
  • 1/2 doğranmış Roket

Talimatlar

  • Ton balığı, zeytin, yeşil soğan ve kaparileri fırın tepsisine koyun ve 5 dakika dondurun.

  • Malzemeler birleşinceye ve ton balığı kıyılıncaya kadar bir mutfak robotunda işleyin. Tuz ve karabiberle tatlandırın, ardından eşit büyüklükte 4 köfte yapın.

  • Bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Burgerlerin her iki tarafını da zeytinyağı ile fırçalayın ve altın kahverengi olana ve her iki tarafı gevrekleşmeye başlayana kadar yaklaşık 7 dakika pişirin.

  • Bu arada sosu yapmak için mayonez ve hamsi ezmesini karıştırın. Mayonez ve roka ile doldurulmuş burgerleri en sevdiğiniz çörek üzerinde veya bir marul yatağında servis edin.

bu tarifi denedin mi?#ACleanPlateAIP ile paylaşın ve etiketleyin!

Source link

Leave a Comment

Your email address will not be published.